Die empfohlene tägliche Verzehrmenge an Nüssen beträgt etwa 30 Gramm. Wenn Sie versehentlich zu viele Nüsse essen, sollten Sie Ihre tägliche Öl- und Nahrungsaufnahme reduzieren.
Kalorientabelle für Nüsse (essbarer Anteil)
Einheit: kcal/100g
Haselnüsse 594 (entspricht 1 Dose gekochtem Reis)
Pinienkerne 619 (entspricht 1 Jin und 1 Liang gekochtem Reis)
Kastanien 212 (entspricht 3,6 Liang gekochtem Reis)
Mandeln 562 (entspricht 9,6 Liang gekochtem Reis)
Sonnenblumenkerne 616 (entspricht 1 Jin und 1 Liang gekochtem Reis)